jedzenie przed snem

No wlasnie czy tak moze byc rano 30 min przed sniadaniem 5g kreatyny 2g tauryny 1g hmb odrazu po sniadaniu maxivit 1 tabs po treningu 5g kreatyny 40g carbo/dextro 1g hmb 2g tauryny niewiem jak ogarnac PRZED SNEM poniewaz chce wziasc hmb 1g + zma apteczne + jedzenie - twaróg + oliwa jak to rozlozyc?

Witam, Na początek coś o sobie: wiek: 22 lata waga: 67kg wzrost: 180cm cel: 80-85kg budowa ciała to typowy ekto ilości pod diete: białko 2,2g/ tluszcz 1,2g/ ww 6g staż: prawie, że zerowy Od przeszło roku piję prawie tylko i wyłącznie wodę mineralną, do tego zacząłem brać 3g omegi 3 co wieczór przed snem. Jedzenie przygotowuję w parowarze więc bez [...]

Bardzo często podczas rozmów dotyczących właściwego odżywiania i kontrolowania wagi słyszę stwierdzenia typu: "Ja po 18:00 juz nie jem" lub "Na noc/przed snem nie powinno się jeść". Niestety moje argumenty dotyczące bezzasadności powyższych stwierdzeń nie zawsze trafiają do osoby z którą rozmawiam. Zapraszam wszystkich zainteresowanych tematem [...]

[...] na siłownię rower i biegać :) Widziałem też dużo pozytywnych opinii na temat Mass XXL, który mam nadzieję pomoże mi osiągnąć mój cel w miarę szybkim czasie :) wiem że jedzenie jest ważniejsze ale suplementacja też jest dla człowieka :D ale czy ten mój wybór jest dobry mam nadzieję, że po waszych odpowiedziach się przekonam :) a o to gwóźdź [...]

[...] banana i mleka. Dzień kończyłem przy 160g białka. Tyle że pojawił się problem, mama zaczęła twierdzić że się "przebiałkuje" jem za dużo nabiału itp. często chowała mi "moje jedzenie" i musiałem zjeść rosołek czy jakąś inną zupę, kanapkę z pasztetem czy cokolwiek innego co psuło dietę. Nie potrafie im przetłumaczyć że raz, nic mi się nie stanie, [...]

[...] rodzynek II posiłek -130g makaronu -jabłko Posiłek przed treningiem -100g ryżu -150g kurczaka -sałatka warzywna Bezpośrednio po treningu -100g gajnera -jabłko 1 godzine po treningu -kanapki z szynką Przed snem 120g twarogu półtłustego Wiem że tego nie można nazwać dietą ale czy jedzenie takich posiłków jest wystarczajace mając na celu mase?

[...] na parze 6. Trening 20:00 7. Przed snem 21:30 - 1 jajko gotowane - 1 szklanka maślanki {miedzy tymi posiłkami wiadomo że jakies kanapki sie zjE ;d) p.s Nie stać mnie na jedzenie 0,5kg pierśi z kurczaka dziennie czy kupowanie takich drogich produktów... i prosze mi nie pisac ze za mało warzyw bo sie od nich mało tyje.. a mi zależy na [...]

[...] brac krety, ale zastnawiam sie nad tym, bo kiedys przeczytalem ze chyba nie... 2 Czy jestescie glodni podczas treningu?? Bo ja tak i zastanawiam sie czy to dobrze, czy powinienem wiecej ejsc przed treningiem (trenbuje sile) 3 Jaki wedlug was jest najlepszy posilek przed snem (nie mowie o odzywkach, tylko "normlane" jedzenie). I co wy jecie??

[...] z niej zejść o pare kg lub ewentualnie zamienic ja na miesnie i tutaj pojawia sie pytanie czy jest to mozliwe nie tracac obwodu w bicku/klatce/ramionach? Można jeść jedzenie, które zawiera mniej węgli, jeść mniej produktów o dużej zawartosci wegli, lub zwiekszyć ilość aerobów, lecz co będzie najlepszym rozwiązaniem. I jeszcze pytanie [...]

[...] węgli (wychodzi sporo ponad 400g dziennie) zaczynam się czuć ociężały, non stop chodzę z wywalonym brzuchem, znacznie spadło libido i trochę mnie podlało. Krótko mówiąc jedzenie tylu węglowodanów dziennie jest dla mnie po prostu mało komfortowe. Czytałem ostatnio o diecie tłuszczowej z zastosowaniem węgli okołotreningowo i przed snem i na [...]

[...] to odzywka bialkowa. Przy mojej wadze i u3maniu 3g/kg masy ciala wychodzi 255g bialka na dzien. Nie mam pojecia co jeszcze zmienic aby odzywke bialkowa zamienic na zwykle jedzenie. Glownie chodzi o fileta, nie moge juz na niego patrzec wiec zamienilem na makrele, ale nie dam jej zbyt wiele bo zawiera tluszcz i kazda podbicie makreli podbije [...]

[...] i objętościowo spory o 18:00 a potreningowy o 22:00 przed snem ,co za tym idzie rano np o 6:00 ważąc się waga jest dużo większą z naturalnych powodow- niestrawione jedzenie , a toaleta jest gdzieś w ciągu dnia, więc teoria ważąc się na czczo wali na łeb ,bo jest u mnie wtedy nierealna. Ważę się codziennie aby potem średnia tygodniowo [...]

[...] 12.30 - III posilek 15.00 - IV posilek 17.00 - posilek przedtreningowy (V) 18-19 trening 19.30 - posilek potreningowy (VI) 21.30 - twaróg przed snem i troche uciazliwe bylo jedzenie tyle razy, moze lepiej by bylo zmienic troche ten uklad, zeby bylo 6 posilkow: 6.45 - I 10.00 - II 13.00 - III 16.00 - IV przedtreningowy 17-18 trening 18.45 V [...]

[...] uzupelniac braki w diecie? Jogurt styka czy moze cos lepszego polecicie? Diete jak juz pisalem staram sie trzymac (nie zawsze sie udaje, ale staram sie unikac tluszczu, jesc jedzenie tresciwe, na noc jakis jogurt czy twarog, na diete nie pozwala mi przede wszystkim szkola jak i brak funduszy, wiec nie piszcie ze nie chce jej trzymac ;), jem 5 [...]

[...] mega caps 3 tabletki sniadanie obiad posilek przed treningowy animal pump saszetka bcaa 3 caps glutamina 3 caps TRENING bcaa 3 caps glutamina 3 caps Dymatize - Xpand 4 capsy jedzenie po treningu przed snem bcaa i glutamina tez po 3 capsy w dni nie treningowe bcaa i glutamina rano i wieczorem a xpand rano i w polodnie co sadzicie o tym cyklu [...]

[...] Jem zdrowo, do każdego posiłku dodaje jakieś warzywo. Jem 4/5 posiłków na dzień, pije dużo wody około 4/5 na dzień. W skrócie nie jem syfu więc raczej wykluczam że to przez jedzenie. Myje się codziennie po treningu więc brudasem też nie jestem. Dodam też że jem dosyć dużo białka 2g na 1kg masy ciała i tutaj może się pojawić odpowiedź że to przez [...]

Witam wszystkich. Od dawna zastanawia mnie co zjeść po treningu gdy wykonuje go o godzinie 21-22, zaraz przed pójściem spać. Troche ryzykowne jest dla mnie jedzenie węglowodanów przed snem, bo mam tendencje do przybierania fatu. Choć też dziwne bylo by zjeść sam chudy twaróg po treningu... Do tej pory jadłem albo 1/2 grejhruta albo 1/2 porcji [...]

[...] 2754 160b 65tł. 366ww Cel: Masa I teraz zastanawiam sie czy zainwestowac w gainera Mass xxl ( albo jakis inny gainer) w pazdzierniuku zjadlem juz 4kg bo te jedzenie w szkole chyba trzeba by czyms uzupelnic.. Trening Pon. Klata Wtorek Biceps Sroda przerwa Czwartek triceps Piatek plecy + barki Sobota Biceps Niedziela przerwa Waga [...]

[...] ponad 1,5 roku na silowni, potem matura i przerwalem (teraz juz przerwa trwa dwa lata). Studiuje i przytylem, chce schudnac. Nie moge zbyt duzo pieniedzy poswiecic na jedzenie - czesto jadlo sie tone taniego makaronu z gownianym sosem i sie zapychalo, stad brzusio. aktualnie plywam raz w tygodni po godzine, gdzies tam zachowal sie scorch, [...]

[...] mnie stwierdzenie ''przechodzi'' :P Dodam, ze nie jem slodyczy/fast foodow/nie pije napoi gazowanych itp gdyz po prostu tego nie lubie :) Woda mineralna + owoce + jedzenie jakie poda matula :) Jem w odstepach 3-4h, porcje nie za duze, raczej umiarkowane. Ostatni posilek ok 4h przed snem. Od 2tyg jezdze po 1h+ na rowerze [...]